【浜松】マシンピラティスで姿勢改善!リフォーマーの効果とは?

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ピラティス初心者必見!JUNGLEGYM浜松でマンツーマン指導のマシンピラティス体験。リフォーマーとマットピラティスで理想の体へ!

JUNGLEGYM浜松では、新たにパーソナルマシンピラティスを導入しました!ピラティスは、体幹を強化し、姿勢を改善するだけでなく、心と身体のバランスを整える素晴らしいエクササイズです。本記事では、ピラティスの起源や特徴、マシンピラティスのメリットについて詳しくご紹介します。

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ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されました。彼は第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリを目的として独自のエクササイズメソッドを開発しました。これが現在のピラティスの原型となり、その後ダンサーやアスリートのトレーニングとしても広まりました。

ピラティスの起源:引用

https://ja.wikipedia.org/wiki/ピラティス・メソッド

ピラティスの起源と歴史

現在では、ピラティスはリハビリだけでなく、一般の方々の健康維持やボディメイク、スポーツパフォーマンス向上にも活用されています。

ピラティスの特徴

  1. 体幹の強化
    ピラティスのエクササイズは、インナーマッスルを活性化させ、しなやかで安定した身体を作ります。
  2. 姿勢の改善
    呼吸と動きを連動させることで、背骨の自然なカーブを保ち、美しい姿勢へと導きます。
  3. 柔軟性の向上
    ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせることで、しなやかな身体を作り、ケガの予防にも効果的です。
  4. リハビリやコンディショニングに最適
    低負荷のエクササイズが多いため、関節に負担をかけず、安全に身体を整えることができます。

マットピラティスとリフォーマーピラティス

1. マットピラティス

マットの上で行うピラティスで、自分の体重を利用しながらエクササイズを行います。シンプルながらも、正しいフォームとコントロールが重要で、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

2. リフォーマーピラティス

JUNGLEGYM 浜松でも導入しているリフォーマーという専用のマシンを使用し、スプリングの負荷を利用しながらトレーニングを行います。負荷の調整が可能なため、初心者でも無理なく始められ、より深い筋肉へのアプローチが可能です。

引用:機能解剖学、姿勢分析、動作分析を分かりやすく指導します。

パーソナルマシンピラティスのおすすめポイント

JUNGLEGYM浜松では、一対一でのパーソナルマシンピラティスを提供しています。パーソナルで行うことにより、以下のようなメリットがあります。

  1. 個々のレベルに合わせたトレーニング
    インストラクターが個別に対応し、一人ひとりの体力や目標に合わせたプログラムを提供します。
  2. 正しいフォームで安全にトレーニング
    自分では気づきにくい姿勢や動作のクセをインストラクターが細かくチェックし、最適なフォームでエクササイズを行えます。
  3. 目的に応じたプログラムのカスタマイズ
    ボディメイク、姿勢改善、リハビリ、スポーツパフォーマンス向上など、目的に応じたトレーニングを提供します。
  4. マシンの効果を最大限に活用
    リフォーマーを使用することで、通常のマットピラティスでは難しい動きや負荷の調整が可能になり、より効率的に体を鍛えることができます。
  5. リラックス効果とストレス解消
    ゆったりとした呼吸とともに動くことで、自律神経が整い、心身のリラックスにもつながります。

まとめ

JUNGLEGYM浜松のパーソナルマシンピラティスは、初心者から上級者まで、それぞれの目的に合わせたトレーニングが可能です。

・体幹を強化したい方
・姿勢を改善したい方
・柔軟性を高めたい方
・リハビリやコンディショニングを目的とする方

そんな方に、マシンピラティスは最適な選択肢です。

マシンピラティスで体幹を鍛え、姿勢改善を目指しませんか?JUNGLEGYM浜松では、一人ひとりに最適なトレーニングを提供しています。

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